Anteriormente
ya hable sobre que es la natación y ya dije que es el deporte más practicado en
todo el mundo.
ahora
quiero presentarte las reglas propuestas por Bill Sweetenham, coautor junto a
John Atkinson, del libro “Championship Swim Training”, se trata de un libro para el entrenamiento de nadadores de alto nivel.
5 reglas de la natación de Bill
Sweetenham :
-
Los movimientos de las manos y brazos deben
ejecutarse comenzando lentamente y aumentando progresivamente la velocidad.
- El nadador debe aprender a
desarrollar la virtud de sentir el agua en lugar de entrenar todo el tiempo
nadando rápido.
- Los dedos siempre deben empujar
primero, sin importar qué estilo de natación esté desarrollando el alumno.
-
El nadador debe minimizar la resistencia manteniendo
baja la cabeza y las nalgas altas.
-
Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho
antes del barrido hacia afuera de las manos y brazos.
Estas
reglas son más que todo para ti mismo, para llevar un buen ritmo con este deporte,
para lograr ser mejor con cada día de práctica, estas reglas no necesariamente
son solo para tomar la natación como deporte sino también para tomarla como una
actividad de tiempo libre pero sin competencia.
Aquí
encontraras mas información sobre cada una de las anteriores reglas:
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